Kenőcs a nyaki csontritkulásért

Főoldal » Gyógyszer a családban » Vény nélkül kapható gyógyszerek ABC-ben » Búcsú a nyakfájástól Ha valaki krónikus nyakfájdalmakkal orvoshoz fordul, többnyire gyorsan megadható a diagnózis.

Búcsú a nyakfájástól

Nyakcsigolyablokk, vagy nyak-váll szindróma, hangzik az elgyötört beteghez intézett válasz. A betegek többsége 20 és 55 év közötti, és a panasz a dolgozó korosztályra jellemző betegség leginkább.

A tünetek mögött legalább öt különböző eltérésről van szó, melyeket bizonyos mértékben egészen másként kell kezelni. A beteg gyakran kenőcs a nyaki csontritkulásért ferdén tartja a fejét.

A szteroidok bejuttatása a szervezetbe

A panaszok enyhítése: Egyenes testtartás, nyújtógyakorlatok. A beteg hoszszabb a térd ízületi gyulladása után nem tudja a fejét egy adott helyzetben tartani anélkül, hogy el ne fáradna.

A panaszok enyhítése: Magnéziumkúra, B-vitaminok, hőkezelés, nyújtógyakorlatok, lazítóeljárások, pl. A fájdalom hosszasan tart és a vállak irányába kisugárzik.

A panaszok éjjelente is jelentkeznek. A panaszok enyhítése: Fájdalomcsillapító speciális gyógytornával, hideg, nedves borogatás, lazítómasszázs. A nyak mozgékonysága egyaránt növekedhet vagy csökkenhet, vagy egyik irányba jobban elfordul, mint a másikba. Fájdalomérzékeny pontok tapinthatók, melyek az izmok keményedése, merevsége miatt alakultak ki.

A panaszok enyhítése: Fájdalomcsillapító, speciális gyógytorna.

Miért és hogyan tudjuk elaludni a nyakunkat?

Ha a nyaki szakasz nagyon instabil, vagy a mozgás túl nagy holtjátékát engedi meg, a műtéttel történő korrigálást is fontolóra kell venni. Erőveszteség és bénulási jelenségek kenőcs a nyaki csontritkulásért.

Oka: a gerincoszlop elváltozásai ingerlik vagy összenyomják az idegeket. A panaszok enyhítése: Fájdalomcsillapító, B-vitaminok, valamint gyógytorna, TENS-kezelés, mely a megfeszült izmokat elektromos ingerléssel lazítja el.

A nyak izomzatát leginkább izometrikus gyakorlatokkal lehet erősíteni, ilyenkor az izmok valamilyen ellenállással szemben feszülnek meg.

Nyak torna - Fáj a nyakad ? 10 perces gyakorlatsorozat

Például kulcsoljuk össze kezeinket a tarkónkon. A fejünk hátsó részét körülbelül hat másodpercig nyomjuk a kezünkhöz. Négyszer-hatszor ismételjük meg. Változatosság: Aki a fejét órákig ugyanolyan helyzetben tartja, elősegíti, hogy az izmok merevvé váljanak. Ezért lehetőleg gyakran mozgassuk a fejünket, például időről időre pillantsunk fel a munkából és egy kicsit nézzünk körül a helyiségben.

Egyenes testtartás: A fej egyenes tartásával legnagyobb mértékben a nyaki izmokat lazítjuk el.

Fejtartásunk ellenőrzése céljából üljünk egy támla nélküli székre vagy egy labdára. Ekkor képzeljük el azt, mintha egy madzaggal a fejünket felfelé húznák. Fontos, hogy sem a vállunkat, sem az állunkat ne emeljük fel. Ortopéd fejpárna: Aki oldalt fekve alszik, a fejét egy kicsit lefelé lógatja.

A gyógyszertárakból beszerezhető ortopéd nyakpárna megakadályozza, hogy a nyak alvás közben merevvé váljon. Helyette az itt közreadott gyakorlatokat ajánljuk. Huzat: Az izomzat megkeményedik és megfeszül még abban az esetben is, ha a légáramlást nem érezzük hidegnek vagy kellemetlennek. A gyógyszertárakban kapható kenőcsök, fájdalomcsillapító és melegítőtapaszok, valamint a gyengéd masszázs segíthetnek.

Mellúszás: Fejünket folyamatosan a víz felett tartani nagy stresszt jelent nyakcsigolyáknak, továbbá a tarkó és a váll izmainak.

Mit tehet ellene?

Ezért nyújtsuk előre a fejünket és a vízbe fújjuk ki a levegőt. Belégzésnél egy kissé emeljük meg mellkasunkat. Kézi munka: Egy karunk súlya hét kilogramm. Ha testünktől eltartjuk, például a pénztárgép kezelése közben, a teljes súly a váll- és a tarkóizomzatra nehezedik. Ezért, ha lehet, támasszuk alá karjainkat.

1. Ízületi és izomfájdalom hepatitis
2. Fájdalom a nyaki és a csípőízületekben

Feszültség és stressz: A nyakizomzat merevvé válhat tartós idegi megterhelés következtében is. Sajátítsunk el egy stresszoldó eljárást, például Jacobson-féle progresszív izomlazítást vagy autogén tréninget. Hirtelen forgómozgások: A nyaktájéki szalagok elrendeződése nem alkalmazkodott hirtelen mozgásokhoz. A fejünket csak lassan mozgassuk.

Fejmagasság felett végzendő munkák: Ha felfelé pillantunk, nemcsak az izomzat feszül meg, hanem felesleges nyomás nehezedik a nyaki gerincszakasz porckorongjaira.

Használjunk létrát. Bárdosi, E. Búcsú a nyakfájástól A nyak merevsége az egyik legkellemetlenebb gerincpanasz. Célirányosabb és sikeresebb kezelésében a komplex terápia segíthet legjobban. Nyújtás hátrafelé: Karok a test mellett, tenyerek előre néznek. Fejtetőnk a mennyezet felé nézzen, orrunkat a szegycsont felé mozdítsuk. A vállakat húzzuk hátra és lefelé. Annyiszor ismételjük, ahányszor jól esik. A cikkben szereplő természetgyógyászati módszerek nem a tényeken alapuló orvostudomány eredményein nyugszanak és nem feltétlenül azonosak az InforMed szerkesztőségének álláspontjával.

További információ a Biovital-Melissa site-on.