Befagyott váll – miért nem mozog szabadon a válla?

Gyakorlatok a vállízület fájdalmához

Posted by Miklós Berczi on Featured No Comments Karunk nagy terjedelmű mozgásához a lapocka és a vállízület összehangolt mozgása szükséges.

hogyan lehet kezelni a térdszalagok rohamait hogyan lehet enyhíteni a könyökízület súlyos fájdalmát

A vállízület  nagyfokú mobilitással rendelkezik így sérülékenysége is fokozott mértékű, fájdalma sokrétű lehet. A vállban a felkarcsont gömbszerű feje és az azt befogadó lapocka ízületi fájdalom premenopauza esetén egy vékony porcgyűrű segítségével kapcsolódik egymáshoz.

Az ízület elemeinek stabilizálásáért és mozgatásáért a környező szalagok, valamint az ízületet körbevevő, négy izomból álló rotátorköpeny felelősek.

könyökbetegség bursitis kezelése mitralis szelep prolaps és ízületi fájdalom

Túlterhelés esetén azonban a stabilitás, vagyis az izomegyensúly megbomolhat és fájdalomtünet jelentkezhet. A mozgásterjedelem és a vállízületek egészségének megőrzése érdekében érdemes rendszeresen átmozgatni a vállakat Hirtelen jelentkező, erőteljesebb, éles valamint huzamosabb ideje fennálló, tompa, sajgó fájdalomtünettel jó, ha mielőbb szakemberhez fordulunk.

A hagyományos fájdalomcsillapító szerek mellett a legtöbb esetben ilyenkor a görcsössé vált, vagy épp letapadt izmok fellazításához, tonizálásához, valamint a mozgásterjedelem beszűkülése miatt általában gyógytorna kezelés alkalmazása is szükséges.

20 perces váll-gyógytorna

Amennyiben ugyanis a váll fájdalmát nem kezelik időben, akkor a probléma krónikussá válhat, ami további mozgásszervi funkcióromláshoz, konkrét megbetegedéshez is vezethet. A vállfájdalom hatására a mozgásterjedelem beszűkülhet, olyannyira, hogy az megnehezítheti, gátolhatja a mindennapos tevékenységek elvégzését, idővel részleges mozgáskorlátozottságot valamint a vállízületi mozgások beszűkülését befagyott váll szindróma eredményezve.

Érdemes ezért akár már a fájdalom első jelentkezését követően, gyengébb mértékű fájdalom esetén is lassan ám alaposan átmozgatni a vállízületet.

fájdalom a térdrándulásban kenőcsök a vállízület nyújtására

A gyógytorna, válltorna oki szintű megoldás kínál a váll gyakorlatok a vállízület fájdalmához panaszainak csökkentésére és a váll jó általános állapotának megőrzésére Pár egyszerű, de hatékony izom nyújtó valamint ízület mobilizáló gyakorlat segítségével enyhülhetnek a kezdődő vállpanaszok és sokáig megőrizhető a váll egészséges mozgástartománya.

Személyre szabott gyakorlatokért, állapotfelmérésért forduljon a gyogytornaszom.

Ha fáj valamelyik testrészünk, azonnal kímélni kezdjük, megpróbáljuk minél kevesebbet mozgatni, azt gondolván, majd csak elmúlik magától. A legtöbb ember így van a vállízület fájdalmával is. Azonban, ha nem teszünk semmit a fájdalom ellen, mitől múlna el? Hogyan épül fel a vállízület? A vállat csontok, szalagok, ínak és izmok alkotják.